Meditationskurs

Viele Wege zu einem freien Kopf
– ein Meditationskurs für Anfänger

Meditation ist nicht was Du denkst” 😉

Die meisten assoziieren mit dem Begriff Meditation Gedankenleere, Erleuchtung, Erweckung, wahres Selbst, höchste Erkenntnis… doch auch für diejenigen, die sich zugetextet fühlen und einfach mal den Kopf frei bekommen wollen, ist Meditation genau der richtige Weg.

In unserer modernen schnelllebigen Zeit, wo wir durch so viele Reize und Informationen von Außen überflutet werden, ist eine Innenschau und stille Auszeit sehr entspannend und erholsam. Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass eine regelmäßige Meditationspraxis die Kreativität und den Fokus steigert, Stress reduziert und das Immunsystem stärkt. Außerdem wird das Einfühlungsvermögen verbessert, ruhigerer Schlaf gefördert, das allgemeine Wohlbefinden erhöht und die Stimmung aufgehellt. Es gibt also viele gute Gründe zu meditieren.

Manche sagen „Meditation ist nichts für mich“. Damit meinen sie, dass sie nicht schmerzfrei lange Zeit still sitzen können. Das muss aber auch nicht bei jeder Meditation sein, denn es gibt auch Meditationen im Liegen oder dynamische, wie zum Beispiel Tanz-, Geh- oder Schüttelmeditationen. Außerdem darf, wer nicht am Boden sitzen kann, gern einen Stuhl benutzen.

Ein anderes Argument ist oft: „Dafür hab ich keine Zeit!“ Doch auch bei alltäglichen Handlungen lässt sich ausgezeichnet meditieren. So wird sogar der lästige Abwasch zur spirituellen Praxis und macht plötzlich Spaß. Wer glaubt, Meditation sei anstrengend und langweilig, wird spätestens während der sinnlichen Genussmeditation eines besseren belehrt.

Es geht in diesem Kurs darum, die richtige Meditation für DICH zu finden. Dafür ist es gut, zuerst einmal verschiedene Meditationstechniken auszuprobieren, damit Du selbst entscheiden kannst, welche Du gern weiterhin praktizieren möchtest.

Jeder kann meditieren. Dafür braucht es weder zwingend einen Guru noch langjährige Yoga-Vorerfahrung. In diesem Kurs über 6 Termine werden Dir leicht erlernbare Meditationstechniken vorgestellt und Tipps gegeben, wie Du sie in Deinen Alltag integrieren kannst.

Leitung: Anke Soluna Haubner

Beginn: 8.3.2018

Termine: Donnerstags 11:00 Uhr (bis ca. 12:15 Uhr) 8.3., 15.3., 22.3., 12.4., 19.4., 26.4.2018

Kosten: 50€ (Ermäßigung VHB)

Anmeldung per E-Mail an Soluna@yogaladen-leipzig.de oder über das Anmeldeformular bis 21.2.2018.

Falls dann die Mindest-Teilnehmerzahl nicht erreicht ist, fällt der Kurs leider aus.

Wenn Du Interesse aber vormittags keine Zeit hast, melde Dich bitte trotzdem. Vielleicht starte ich später noch einen Kurs am Nachmittag oder Abend.

Namasté – Ich grüße das Göttliche in Dir.
Soluna

Jubiläum – Der Yogaladen wird 2 Jahre!

Zum 2-jährigen Bestehen des Yogaladen e.V. möchten wir Dich, herzlich einladen!

In den vergangenen 2 Jahren wurden ca. 430 Yogastunden und Workshops von ca. 2800 Teilnehmern besucht. Das Konzept der offenen Stunden und günstigen Vereinspreise kommt gut an und fördert das gesundheitliche Engagement im Stadtteil.

Am Sonntag, den 26.11.2017 ab 16:00 Uhr

Zum Yogi-Tee gibt es ayurvedische Leckereien, Informationen und Gespräche über Yoga, und  die Möglichkeit Raum und Menschen kennen zu lernen.

Eintritt frei: Um 17 Uhr laden wir zu einer Stunde sanftes Yoga für alle ein (bis 18:30 Uhr).

Anmeldung ist nicht erforderlich, allerdings kann es sein, das die Letzten keinen Platz mehr  finden. Also besser rechtzeitig kommen und auch gerne mit uns Tee trinken und feiern.

Viele Grüße und Namasté
Helfried Lohmann (Vorsitzender des Yogaladen e.V.)

Einsteigerkurs – Yoga von Anfang an!

Yoga von Anfang an lernen? Die meisten Yogarkurse sind offene Gruppen, bei denen man bei jeder Gelegenheit dazu stoßen kann. Wenn du gerne systematisch in die Welt des Yoga einsteigen möchtest, ist dieser Kurs genau richtig.

Über 8 Stunden werden die wichtigsten Übungen nacheinander aufgebaut und gelernt. Ergänzt mit Hintergrundwissen und mit Zeit für persönliche Fragen. So kommst du nicht unvorbereitet in neue Situationen und hast bei zukünftigen offenen Stunden die wichtigsten Begriffe schon mal gehört.

Anmeldung über das Kontaktformular oder per Mail oder Telefon.

Preis: 80€ (Du kannst aber auch eine andere Kartenkategorie laut Preisliste nutzen)

Termine: Mittwochs 17:15 Uhr ab 24.1.2018 

Jubiläum – Der Yogaladen wird 2 Jahre!

In den vergangenen 2 Jahren wurden ca. 430 Yogastunden und Workshops von ca. 2800 Teilnehmern besucht. Das Konzept der offenen Stunden und günstigen Vereinspreise kommt gut an und fördert das gesundheitliche Engagement im Stadtteil. Zum 2-Jährigen Bestehen des Yogaladen möchten wir einladen,

Am Sonntag, den 26.11.2017 ab 16:00 Uhr

Zum Yogi-Tee gibt es ayurvedische Leckereien, Informationen und Gespräche über Yoga, und  die Möglichkeit Raum und Menschen kennen zu lernen.

Eintritt frei: Um 17 Uhr laden wir zu einer Stunde sanftes Yoga für alle ein (bis 18:30 Uhr).

Anmeldung ist nicht erforderlich, allerdings kann es sein, das die Letzten keinen Platz mehr  finden. Also besser rechtzeitig kommen und auch gerne mit uns Tee trinken und feiern.

Viele Grüße und Namasté
Helfried Lohmann (Vorsitzender des Yogaladen e.V.)

 

Yoga zum Bäume ausreißen

FÄLLT AUS, Wegen zu wenigen Anmeldungen. Vielleicht wollten es sich zu viele offen halten?

Yoga-Gemeinschaftswochenende im Gutspark der Hofgemeinschaft Lübnitz

Wochenende 25. bis 27. August 2017

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Yoga in der Natur, bzw. in der Kultur eines Gutspark im Stil eines verwilderten englischen Garten, mit uralten großen Bäumen. Übernachten im Zelt. Abends in der Jurte am Feuer zusammen sitzen und Singen. 201609_yogabaeumelgl_1535aKennenlernen einer Lebensgemeinschaft, die ökologische Landwirtschaft und Tantra unter einem Dach vereint, im Kern seit immerhin 17 Jahren zusammen wohnt und den Gutshof im kleinen Dorf Lübnitz bei Belzig seit 2002 wieder zu einem lebendigen Ort gemacht hat.

Solche Pionierarbeit erfordert Kraft und Mut und Unterstützung von außen, vor allem wenn es darum geht auch noch einen Gutspark zu pflegen. 201609_yogabaeumelgl_1509

An diesem Wochenende werden wir klassisches Yoga praktizieren (draußen oder im Gutshaus), aber auch eine besondere Asana entwickeln, die die alles überwuchernden Ahorn-Sprösslinge einem „Transformationsprozess“ machen lässt. Mit diesem Karma-Yoga-Beitrag möchten wir die Gemeinschaft bei der Pflege des Parkes unterstützen.

Wir schlafen in Zelten (bitte eigenes Zelt mitbringen), Kochen und Essen gemeinsam in der offenen Sommerküche und treffen uns am Feuer in der Jurte (oder auch im „Großen Raum“ im Gutshaus.

Initiiert wird dieses Wochenende von Helfried, der in den ersten Jahren die Gemeinschaft mit aufgebaut hat. „Als ich im Sommer bei Reparaturarbeiten am legendären Baumhaus auf den Park gesehen habe, habe ich entschieden etwas für diesen Platz zu tun.“ 201609_yogabaeumelgl_1601

Kosten: 35€ für biologisches Essen und Nebenkosten. Kinder: die Hälfte (oder Spende)
Ihr bekommt Yogastunden in schöner Natur und Kontakt zu dieser inspirierenden Gemeinschaft und bringt einige Stunden eurer Arbeitskraft für den Park mit ein.

Mitbringen: Zelt, Schlafsachen, Yoga-Kleidung und Arbeitskleidung

Der Platz ist sehr Kinderfreundlich und wir organisieren eine Kinderbetreuung während der Yogastunden .

Ort: Hofgemeinschaft Lübnitz, Dorfstr. 5, 14806 Bad Belzig – OT Lübnitz

Anmeldung  bei Helfried per Mail oder über das Anmeldeformular

Tantra – Einsteigerwochenende auf Spendenbasis

Wochenend-Seminar mit Soluna und Helfried

Tantrakurse machen mit Yoga weiter, wo die meisten Yogakurse aufhören. Wenn wir Yoga praktizieren und innere Harmonie suchen, dann gehört Selbsterfahrung, Kontakt, tiefere Meditation und intensives Pranayama dazu. Tantra erweitert Yoga auf diese Bereiche.

Liebe und Sexualität in Einklang bringen – wie geht das? Liebe betont das Verbindende, Sexualität braucht Polarität. Tantra kann in diesem Spannungsfeld Harmonie und Klarheit bringen. Tantra ist ein praktischer Weg und eine Erfahrungswissenschaft, in der Jahrhunderte altes indisches Wissen mit modernen therapeutischen Methoden verknüpft wird.

Tantra mit Worten zu beschreiben ist so schwierig wie den Geschmack einer Erdbeere zu beschreiben, ohne hinein zu beißen. Mit diesem Kurs möchten wir eine Kostprobe geben. Ganz praktisch werden wir in die tantrische Welt eintauchen und sinnliche, verbindende Erfahrungen erleben und Hintergrundwissen kennen lernen. Helfried

So werden wir Yoga-Asanas für körperliche Fittnes, Pranayama (Atemübungen) zur Vitalisierung und Meditationen zur Klärung des Geistes kennen lernen. Mantras öffnen unser Herz und einige alte indische Geschichten und Götter inspirieren den Geist. Weiter werden wir Sinnlichkeit, Berührungsqualität, Nacktheit und unserer Sexualität zum Thema machen. Tanz  wird zur authentischen, absichtslosen Bewegung. Massage entspannt und hilft vielleicht unseren Körper mehr kennen zu lernen. Wir üben unsere eigenen Grenzen besser wahr zu nehmen, zu wahren und nach unserem eigenen Geschmack zu verändern. Ebenso wichtig ist, unsere Bedürfnisse, Gefühle und Emotionen differenziert wahr zu nehmen und bewusst Entscheidungen zsolunau treffen. Im geschützten Rahmen des Workshops können wir uns auszuprobieren.

Kosten: Spende.
Wir möchten gutes Tantra für alle Anbieten, auch für Leute mit schmalem Geldbeutel. Eine verbindliche Anmeldung ist notwendig und eine Anzahlung von 110€ (die Hälfte der sonst üblichen Seminargebühr). Du bekommst deine Anzahlung im Seminar zurück und entscheidest am Ende, wie viel du für dieses Seminar geben möchtest.

Leitung: Helfried und Soluna

Termin: 8.-10.6.2018
Zeit: Fr ab 17:00 bis So, ca. 17 Uhr

Ort: Yogaladen-Leipzig,
Stefan-Zweig-Str. 21, 04178 Leipzig

Anmeldung über das Anmeldeformular auf der Tantra-Seite oder per Mail oder Telefon.

Übernachtung im Gruppenraum ist möglich (8€/Nacht) und wir verpflegen uns selbst.

Massage-Seminar

Die Kunst der Berührung will gelernt werden. Wenn wir uns “berührt fühlen”, sind das besondere Momente im Leben. Berührung ist seelisch-emotional gemeint, aber schon der Begriff spricht im Kern körperliches an.

Massage

Liebevolle Aufmerksamkeit zu schenken, so dass geliebte Mitmenschen sich ganz entspannen können ist Wundervoll. Sich getragen und gut aufgehoben zu fühlen kann bei einer Massage mit etwas Können und Bewusstsein geschaffen werden.

An diesem Wochenende werden Massage-Grundlagen vermittelt: Griffe, Berührungsqualität. Unsere Massagen sind inspiriert durch Yoga, Tanta und Ayurveda. Du lernst den Ablauf einer entspannenden und sinnliche Ganzkörpermassage und einige Hintergründe.

Leitung: Helfried und Soluna
Zeit: Freitag 27.1. ab 17:00 bis Sonntag 29.1., ca. 17 Uhr
Ort: Yogaladen-Leipzig, Stefan-Zweig-Str. 21, 04178 Leipzig
Kosten: 160€,  Ermäßigt: 130€, Paare 300€,  zzgl. Unterkunft & Verpflegung (ca. 32€)
„Wiederholungstäter“, die schon eine Ausbildung absolviert haben bekommen 40% Rabatt.

Anmeldung per Mail oder Formular

UnsichtBar

Dunkel-Cafe-Abend zum entspannen, genießen und entdecken. Hast du Lust deinem Sehsinn einen Abend Pause zu schenken und findest du es spannend deine anderen Sinne bewusster zu öffnen, um im Raum des Lauschens und Spürens und Riechens und Schmeckens zu sein? Möchtest du die Intensität erleben von einem Feld, das immer um dich da ist, wovon du aber oft abgelenkt bist, weil du es übersiehst?kerzeimdunkeln

Durch viele Kulturen hinweg hat man Dunkelheit genutzt um zu fokussieren, still zu werden, und sein Licht bewusst in sich zu finden. Wie kommuniziere ich in in/mit einem Raum wo ich für die Anderen unsichtbar bin? Wie gehe ich mit dem Kontrollverlust um wenn der Sehsinn weg fällt?

Der kleine Prinz sagte mal „Man sieht nur mit dem Herzen gut, für die Augen ist das Wesentliche unsichtbar.

Freitag, 20.1.2017 ab 18 Uhr

Yogaladen, Stefan-Zweig-Str. 21, 04178 Leipzig

Leitung: Pernille und Helfried,
Kosten 25€ (Ermäßigt 20€)

Bitte komme zwischen 18:00 und 19:30, gerne zeitlich versetzt, damit ihr euch beim reinkommen nicht seht. Um 20:30 gibt es ein kleines sinnliches Berührungsritual und zwischendurch verschiedene Anregungen deine Sinne zu nutzen.

Bitte Anmelden über das Anmeldeformular
(Wenn bis 22.1. nicht genügend Anmeldungen vorliegen, müssen wir das Event absagen.)

Tantra-Einsteigerkurs

Liebe und Sexualität in Einklang bringen – wie geht das? Liebe betont das Verbindende, Sexualität braucht Polarität. Tantra kann in diesem Spannungsfeld Harmonie und Klarheit bringen. Wenn wir Yoga praktizieren, um innere Harmonie zu erfahren und dann schauen, in welchem Bereich unseres Lebens belastende Konflikte häufig sind, dann müssen wir Liebe und Beziehung in unsere yogische Praxis einbeziehen.

Tantra ist ein praktischer Weg und eine Erfahrungswissenschaft, in der Jahrhunderte altes indisches Wissen mit modernen therapeutischen Methoden verknüpft wird. Tantra mit Worten zu beschreiben ist so schwierig wie den Geschmack einer Erdbeere zu beschreiben, ohne hinein zu beißen. Mit diesem Kurs möchte ich eine Kostprobe geben. Ganz praktisch werden wir in die tantrische Welt eintauchen und sinnliche, verbindende Erfahrungen erleben und Hintergrundwissen kennen lernen. Um das Leben voll zu  genießen brauchen wir oft eine längere Entwicklungszeit. Aber es lohnt sich diesen Weg zu gehen, und schon die ersten Schritte können sehr schön und sinnlich sein.

Integrales Tantra und integrales Yoga haben viel gemeinsam. So werden wir Yoga-Asanas für körperliche Fittnes, Pranayama (Atemübungen) zur Energetisierung und Reinigung und Meditationen kennen lernen. Mantras öffnen unser Herz und einige alte indische Geschichten und Götter inspirieren den Geist. Weiter werden wir Sinnlichkeit, Berührungsqualität, Nacktheit und unserer Sexualität zum Thema machen. Tanz  wird zur authentischen, absichtslosen Bewegung. Massage entspannt und hilft vielleicht unseren Körper mehr kennen zu lernen. Wir üben unsere eigenen Grenzen besser wahr zu nehmen, zu wahren und nach unserem eigenen Geschmack zu verändern. Ebenso wichtig ist, unsere Bedürfnisse, Gefühle und Emotionen differenziert wahr zu nehmen und daraus bewusst Entscheidungen für unser Handeln abzuleiten. Im geschützten Rahmen des Workshops können wir uns auszuprobieren.

Der erste Abend dient als Schupperabend zur Orientierung. Wenn am Ende des Abends genügend angemeldete Teilnehmer dabei blieben wird der Kurs durchgeführt. Der Kurs wird systematisch aufgebaut. Dennoch wird nur eine Basis vermittelt. Die Ergebnisse dieses Kurses werden kraftvoller für dich, wenn du in diesen Wochen weitere Zeit für eine persönliche spirituelle Praxis oder Yoga einrichten kannst. Für die Kursteilnehmer sind meine Yogastunden als Zusatzangebot frei.

Termine: Wochenend-Seminar, 9.-121.6. (Fr 17h bis So 17h)

oder

Termine: 8x Montags 19:00 bis 22:00 Uhr
11.9., 18.9., 25.9.,  16.10., 23.10., 30.10., 6.11., 13.11., (20.11. Reserve)

  • 1) Einführung mit Vortrag
  • 2) Selbstwahrnehmung und Kontakt
  • 3) Massage-Einführung, Ölmassage zur Entspannung des ganzen Körpers
  • 4)  Pranayama und Meditation, Lebensenergie durch alle Chakras fließen lassen
  • 5)  Massage-Fortsetzung,  sinnliche Berührung – die feineren Körperhüllen
  • 6) Kundalini – Die Kraft aus dem Beckenboden
  • 7) Verehrung / Liebe / Fürsorge – Die Verbindung mit dem Göttlichen
  • 8) Ritual-Abend

Kosten: 160€ für den ganzen Kurs. (Ermäßigt 130€. Wer nach dem Schnupperabend nicht weiter machen möchte, bekommt die Anzahlung bis auf 30€ zurück)

Leitung: Helfried und Soluna

Anmeldung per Telefon, Mail oder Anmeldeformular

Stimme mit Wirkung

am 11. Dezember um 11:00 bis 17:00

mit Freude gehört werden

Ein Stimmbildungs-Workshop mit Ola Jannhov

  • Sind Sie beim Reden unsicher, finden Sie es anstrengend oder kommen Sie beim Zuhörer nicht an?
  • Ist Ihre Stimme eingeschränkt, z.B. abgehackt, belegt, dröhnend,kindisch hoch, kratzig, monoton, nuschelnd,
    schwach oder anderswie wirkungsbegrenzt?
  • Möchten Sie mehr stimmliche Kraft, Wärme, Lebendigkeit und Klarheit haben? So dass Sie mit Freude sprechen und Menschen Ihnen gerne zuhören?

Stimme zu üben macht Spaß. Im Workshop lernen Sie, wie Sie mit täglich vier Minuten Ihre Stimme entfalten können. Obwohl schwer zu messen, ist die Wahrnehmung nach vier Wochen zehn bis dreißig Prozent „mehr und bessere“ Stimme  entwickelt zu haben. Diese Stimmarbeit kann leicht sein und große Freude bereiten.

Inhalte des Workshops:
Erstens spielerisch die Stimme lockern. Mit Miniübungen, die Sie im Alltag nutzen können, um mit Leichtigkeit stimmlich freier zu sein. Danach folgen drei Grundlagen einer guten Stimme:

  • Stabile Basis
  • Richtung
  • Klarheit

Diese bewusst zu kennen, zu verstehen und Grund-Übungen zu lernen, ist der Kern des Workshops. Die
Übungen dauern je ca. eine Minute. Damit erweitern Sie die oben genannten Grund-Qualitäten. Durch diese
Übungen entwickeln Sie nach drei bis sechs Wochen eine gefestigte, fülligere, lebendigere und gern gehörte
Stimme. Üben Sie drei bis sechs Monate könnte mit Ihrer Stimme tatsächlich Wunder passieren. Sie
brauchen dafür weniger als 5 Minuten täglich.
Leitung P. Ola Jannhov, schwedischer Sprecher und Moderator. Er lebt in Berlin und unterrichtet auf
Deutsch (und auf Anfrage in Englisch).

Weitere Information beim Seminarleiter und Online unter www.Stimme-mit-Wirkung.de .

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Organisatorisches zum Workshop
• Sonntag den 11. Dez. 2016 in 04177 Leipzig, Stefan-Zweig-Str. 21 (im Yogaladen)
• 11 bis 17 Uhr, mit einer Stunde Pause
• Introduktionspreis € 47.- (ab 2017 ist der Tagespreis 97.-)
• Das Seminar findet ab 6 und mit max. 11 Teilnehmer statt. Laden Sie gerne jemanden ein.

Fragen und Anmeldung bei P. Ola Jannhov unter 0179-1189404 oder smw (ät) jannhov.de .

Stellen Sie sich auf einem arbeitserfüllten Genusstag ein!