Yoga zu Weihnachten

Nach Markt-Trubel, Geschenk-Orgien, Weihnachts-Essen und vielen sozialen Verpflichtungen hilft dir vielleicht eine Yogastund wieder mehr zu dir zu kommen. In der keltischen Tradition der „Rauhnächte“ wird empfohlen die Zeit „zwischen den Jahren“ ruhig zu gestalten und die Aufmerksamkeit nach Innen zu kehren. Wir geben diese Yogastunde am Donnerstag 27.12. als kleines Weihnachtsgeschenk für einen gesunden Zweck. In dieser Stunde sind auch spontane Gäste willkommen. Es wir nichts vorausgesetzt.

Ich wünsche allen schöne und verbundene Weihnachtsfeiertage.
Helfried Lohmann

Zeit: 27.12. um 17:15 (bitte vorher da sein)
Ort: Yogaladen e.V., Stefan-Zweig-Str. 21
Kosten: Keine / Spende für einen anderen guten Zweck (deiner Wahl).

Massage-Wochenende

Die Kunst der Berührung will gelernt werden. Liebevolle Aufmerksamkeit zu schenken, so dass deine Mitmenschen sich ganz entspannen können ist Wundervoll. Sich getragen und gut aufgehoben zu fühlen kann bei einer Massage mit etwas Können und Bewusstsein geschaffen werden. Wenn wir uns “berührt fühlen”, sind das besondere Momente im Leben.

Am Anfang stehen Massage-Grundlagen. Griffe,  Hintergrundwissen und ein Ablauf mit dem du sicher eine gute Entspannungsmassage geben kannst. Im Kern wird deine Berührungsqualität aber aber vor allem geprägt durch deine innere und äußere Haltung gegenüber dem oder der Empfangenden.

201601_massage_3322aIn unserem Workshops betonen wir beide Seiten,  die äußere Technik und inneren Haltung. Wir schöpfen aus langjähriger Erfahrung und einem breiten Spektrum von klassischer Massage, Yoga, Tantra und Ayurveda. Lasse dich inspirieren, damit deine Massage zur individuellen Berührungskunst wird.

Du lernst Schritt für Schritt eine Ganzkörpermassage mit Teilmassage von Rücken, Beinen, Füßen, Vorderseite und Kopf. Dazu meditative Einstimmung, energetischer Selbstschutz, spirituelles und praktisches Hintergrundwissen, Raumgestaltung und wie du für dich sorgen kannst. Wir kommen in diesem Wochenendworkshop erfahrungsgemäß sehr weit, was allerdings nicht darüber hinwegtäuschen sollte, dass Massage eine mehrjährige Ausbildung ist.

Leitung: Helfried und Soluna

Termin: 20.-22.9.2019

Zeit: Fr ab 17:00 bis So, ca. 16 Uhr

Ort: Yogaladen-Leipzig,
Stefan-Zweig-Str. 21, 04178 Leipzig

Kosten: 240€ normal
Ermäßigt:  180€ für Einkommen bis 1500 €,
120 € für Geringverdiener unter 800 € monatlich.
Preise zuzüglich U&V (übernachtung im Gruppenraum 8€/Nacht, Selbstverpflegung ca. 10€/Tag, oder 25€ wenn wir mehrheitlich entscheiden und bekochen zu lassen)

Anmeldung per Mail oder Formular

Tantra-Einsteigerkurs

Tantrazentrum-Leipzig

10-Wochen-Kurs mit Helfried und Soluna

Du möchtest Tantra kennen lernen? Wir bieten einen fundierten Einstieg. Tantra ist eine Erfahrungswissenschaft, die alle Sinne anspricht. Tantra erweitert Yoga auf unsere Beziehungen und schafft Räume, in denen die Liebe und Verbindung zu dir und anderen wachsen kann. Wir wollen uns der Erfahrung von Einheit nähern.

Dafür werden wir grundlegende tantrische Methoden kennen lernen und praktizieren. Asanas für körperliche Fittnes, Pranayama (Atemübungen) zur Energetisierung und Reinigung, und Meditationen, um zur Ruhe zu kommen. Mantra singen öffnen unser Herz. Und einige alte indische Geschichten und Götter inspirieren den Geist. Wir fördern Sinnlichkeit und  HelfriedBerührungsqualität. Weiter werden wir Nacktheit und unserer Sexualität zum Thema machen. Tanz  wird zur authentischen, absichtslosen Bewegung. Wir üben unsere eigenen Grenzen besser wahr zu nehmen, zu wahren und nach eigenen Willen achtsam zu verändern. Wir lernen Bedürfnisse und Gefühle zu differenzieren und bewusste Entscheidungen zu treffen. Im geschützten Rahmen des Workshops kannst du dich auszuprobieren.

SolunaDer Kurs wird systematisch aufgebaut. Du brauchst keine Vorkenntnisse. Jeder Schritt ist eine freiwillige Entscheidung und manchmal ist autentisches Innehalten wichtiger, als eine Übung mit zu machen, die dir nicht entspricht. Gleichzeitig ist der Kurs eine Einladung Neues auszuprobieren und Gewohntes mal ab zu legen.

Das Ergebnis dieses Kurses wird noch kraftvoller, wenn du in diesen Wochen weitere Zeit für Yoga und Meditation einrichten kannst. Für die Kursteilnehmer sind  Yogastunden des Yogaladen kostenfrei als Zusatzangebot offen.

  • 1) Einführung, Selbstwahrnehmung
  • 2) Kontakt und Grenzen
  • 3) Massage-Einführung, Ölmassage zur Entspannung
  • 4) Pranayama und Meditation, Lebensenergie fließen lassen
  • 5) Massage-Fortsetzung,  sinnliche Berührung
  • 6) Sexualität und Beziehung, Polarität und Verbindung erkennen
  • 7) Verehrung – Die Verbindung mit dem Göttlichen
  • 8) Kundalini – Die Kraft aus dem Beckenboden
  • 9 + 10) Ritual (an einem Samstag ganztägig)

Termine: 9.9.2019,
8x Montag abends 18:30 Uhr + 1 Samstag (10 bis 22 Uhr),
9.9., 16.9., 23.9., 30.9., 7.10., 14.10., 21.10., 28.10., 4.11. (Reserve), und Sa 10.11.

Kosten: 240€ Normal
160 € ermäßigt für Einkommen unter 1500 € monatlich,
120 € für Geringverdiener unter 800 €

Leitung: Helfried und Soluna

Anmeldung über das Anmeldeformular

Partner-Yoga-Jam

Yoga wird regelmäßig individuell auf der eigenen Matte praktiziert. Aber ab und zu kann eine Partnerübung und Kontakt die Yogastunde bereichern.

Hilfestellungen unterstützen dich, tiefer in die Asana hinein zu gehen. Kontaktübungen fördern Achtsamkeit und Kommunikation. Manche Asanas funktionieren nur zu zweit.

Yoga sollte auch dazu befähigen gut in Kontakt zu gehen – achtsam, respektvoll, persönlich, klar, gemeinschaftlich, emotional offen, …

Helfried bietet eine Sammlung von Partner-Übungen an. Es wird mehr ein Workshop zum Austausch als eine abgerundete Stunde. Ich möchte euch eine Reihe von Partnerübungen vorstellen, aus denen ihr für eure Stunden dann das eine oder andere mal einbauen
könnt. Du kannst auch gerne noch eigene Lieblings-Übungen mitbringen.

Kosten: Spende
Zeit (verschoben auf): Montag, 7.5. 9 bis 12 Uhr mit Teepause
Ort: Yogaladen e.V., Stefan-Zweig-Str. 21, 04178 Leipzig.

Anmeldung? Wäre schön, wenn du vorher bescheid gibst, ob du kommen magst. Du kannst  auch spontan kommen, aber falls niemand zusagt, ist auch niemand da.

P.S.: Da es eine lockere Stunde wird, kannst du Kind evlt. mitbringen.

Meditationskurs

Viele Wege zu einem freien Kopf
– ein Meditationskurs für Anfänger

Meditation ist nicht was Du denkst” 😉

Die meisten assoziieren mit dem Begriff Meditation Gedankenleere, Erleuchtung, Erweckung, wahres Selbst, höchste Erkenntnis… doch auch für diejenigen, die sich zugetextet fühlen und einfach mal den Kopf frei bekommen wollen, ist Meditation genau der richtige Weg.

In unserer modernen schnelllebigen Zeit, wo wir durch so viele Reize und Informationen von Außen überflutet werden, ist eine Innenschau und stille Auszeit sehr entspannend und erholsam. Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass eine regelmäßige Meditationspraxis die Kreativität und den Fokus steigert, Stress reduziert und das Immunsystem stärkt. Außerdem wird das Einfühlungsvermögen verbessert, ruhigerer Schlaf gefördert, das allgemeine Wohlbefinden erhöht und die Stimmung aufgehellt. Es gibt also viele gute Gründe zu meditieren.

Manche sagen „Meditation ist nichts für mich“. Damit meinen sie, dass sie nicht schmerzfrei lange Zeit still sitzen können. Das muss aber auch nicht bei jeder Meditation sein, denn es gibt auch Meditationen im Liegen oder dynamische, wie zum Beispiel Tanz-, Geh- oder Schüttelmeditationen. Außerdem darf, wer nicht am Boden sitzen kann, gern einen Stuhl benutzen.

Ein anderes Argument ist oft: „Dafür hab ich keine Zeit!“ Doch auch bei alltäglichen Handlungen lässt sich ausgezeichnet meditieren. So wird sogar der lästige Abwasch zur spirituellen Praxis und macht plötzlich Spaß. Wer glaubt, Meditation sei anstrengend und langweilig, wird spätestens während der sinnlichen Genussmeditation eines besseren belehrt.

Es geht in diesem Kurs darum, die richtige Meditation für DICH zu finden. Dafür ist es gut, zuerst einmal verschiedene Meditationstechniken auszuprobieren, damit Du selbst entscheiden kannst, welche Du gern weiterhin praktizieren möchtest.

Jeder kann meditieren. Dafür braucht es weder zwingend einen Guru noch langjährige Yoga-Vorerfahrung. In diesem Kurs über 6 Termine werden Dir leicht erlernbare Meditationstechniken vorgestellt und Tipps gegeben, wie Du sie in Deinen Alltag integrieren kannst.

Leitung: Anke Soluna Haubner

Beginn: 8.3.2018

Termine: Donnerstags 11:00 Uhr (bis ca. 12:15 Uhr) 8.3., 15.3., 22.3., 12.4., 19.4., 26.4.2018

Kosten: 50€ (Ermäßigung VHB)

Anmeldung per E-Mail an Soluna@yogaladen-leipzig.de oder über das Anmeldeformular bis 21.2.2018.

Falls dann die Mindest-Teilnehmerzahl nicht erreicht ist, fällt der Kurs leider aus.

Wenn Du Interesse aber vormittags keine Zeit hast, melde Dich bitte trotzdem. Vielleicht starte ich später noch einen Kurs am Nachmittag oder Abend.

Namasté – Ich grüße das Göttliche in Dir.
Soluna

Jubiläum – Der Yogaladen wird 2 Jahre!

Zum 2-jährigen Bestehen des Yogaladen e.V. möchten wir Dich, herzlich einladen!

In den vergangenen 2 Jahren wurden ca. 430 Yogastunden und Workshops von ca. 2800 Teilnehmern besucht. Das Konzept der offenen Stunden und günstigen Vereinspreise kommt gut an und fördert das gesundheitliche Engagement im Stadtteil.

Am Sonntag, den 26.11.2017 ab 16:00 Uhr

Zum Yogi-Tee gibt es ayurvedische Leckereien, Informationen und Gespräche über Yoga, und  die Möglichkeit Raum und Menschen kennen zu lernen.

Eintritt frei: Um 17 Uhr laden wir zu einer Stunde sanftes Yoga für alle ein (bis 18:30 Uhr).

Anmeldung ist nicht erforderlich, allerdings kann es sein, das die Letzten keinen Platz mehr  finden. Also besser rechtzeitig kommen und auch gerne mit uns Tee trinken und feiern.

Viele Grüße und Namasté
Helfried Lohmann (Vorsitzender des Yogaladen e.V.)

Einsteigerkurs – Yoga von Anfang an!

Yoga von Anfang an lernen? Die meisten Yogarkurse sind offene Gruppen, bei denen man bei jeder Gelegenheit dazu stoßen kann. Wenn du gerne systematisch in die Welt des Yoga einsteigen möchtest, ist dieser Kurs genau richtig.

Über 8 Stunden werden die wichtigsten Übungen nacheinander aufgebaut und gelernt. Ergänzt mit Hintergrundwissen und mit Zeit für persönliche Fragen. So kommst du nicht unvorbereitet in neue Situationen und hast bei zukünftigen offenen Stunden die wichtigsten Begriffe schon mal gehört.

Anmeldung über das Kontaktformular oder per Mail oder Telefon.

Preis: 80€ (Du kannst aber auch eine andere Kartenkategorie laut Preisliste nutzen)

Termine: Mittwochs 17:15 Uhr ab 24.1.2018 

Jubiläum – Der Yogaladen wird 2 Jahre!

In den vergangenen 2 Jahren wurden ca. 430 Yogastunden und Workshops von ca. 2800 Teilnehmern besucht. Das Konzept der offenen Stunden und günstigen Vereinspreise kommt gut an und fördert das gesundheitliche Engagement im Stadtteil. Zum 2-Jährigen Bestehen des Yogaladen möchten wir einladen,

Am Sonntag, den 26.11.2017 ab 16:00 Uhr

Zum Yogi-Tee gibt es ayurvedische Leckereien, Informationen und Gespräche über Yoga, und  die Möglichkeit Raum und Menschen kennen zu lernen.

Eintritt frei: Um 17 Uhr laden wir zu einer Stunde sanftes Yoga für alle ein (bis 18:30 Uhr).

Anmeldung ist nicht erforderlich, allerdings kann es sein, das die Letzten keinen Platz mehr  finden. Also besser rechtzeitig kommen und auch gerne mit uns Tee trinken und feiern.

Viele Grüße und Namasté
Helfried Lohmann (Vorsitzender des Yogaladen e.V.)

 

Yoga zum Bäume ausreißen

FÄLLT AUS, Wegen zu wenigen Anmeldungen. Vielleicht wollten es sich zu viele offen halten?

Yoga-Gemeinschaftswochenende im Gutspark der Hofgemeinschaft Lübnitz

Wochenende 25. bis 27. August 2017

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Yoga in der Natur, bzw. in der Kultur eines Gutspark im Stil eines verwilderten englischen Garten, mit uralten großen Bäumen. Übernachten im Zelt. Abends in der Jurte am Feuer zusammen sitzen und Singen. 201609_yogabaeumelgl_1535aKennenlernen einer Lebensgemeinschaft, die ökologische Landwirtschaft und Tantra unter einem Dach vereint, im Kern seit immerhin 17 Jahren zusammen wohnt und den Gutshof im kleinen Dorf Lübnitz bei Belzig seit 2002 wieder zu einem lebendigen Ort gemacht hat.

Solche Pionierarbeit erfordert Kraft und Mut und Unterstützung von außen, vor allem wenn es darum geht auch noch einen Gutspark zu pflegen. 201609_yogabaeumelgl_1509

An diesem Wochenende werden wir klassisches Yoga praktizieren (draußen oder im Gutshaus), aber auch eine besondere Asana entwickeln, die die alles überwuchernden Ahorn-Sprösslinge einem „Transformationsprozess“ machen lässt. Mit diesem Karma-Yoga-Beitrag möchten wir die Gemeinschaft bei der Pflege des Parkes unterstützen.

Wir schlafen in Zelten (bitte eigenes Zelt mitbringen), Kochen und Essen gemeinsam in der offenen Sommerküche und treffen uns am Feuer in der Jurte (oder auch im „Großen Raum“ im Gutshaus.

Initiiert wird dieses Wochenende von Helfried, der in den ersten Jahren die Gemeinschaft mit aufgebaut hat. „Als ich im Sommer bei Reparaturarbeiten am legendären Baumhaus auf den Park gesehen habe, habe ich entschieden etwas für diesen Platz zu tun.“ 201609_yogabaeumelgl_1601

Kosten: 35€ für biologisches Essen und Nebenkosten. Kinder: die Hälfte (oder Spende)
Ihr bekommt Yogastunden in schöner Natur und Kontakt zu dieser inspirierenden Gemeinschaft und bringt einige Stunden eurer Arbeitskraft für den Park mit ein.

Mitbringen: Zelt, Schlafsachen, Yoga-Kleidung und Arbeitskleidung

Der Platz ist sehr Kinderfreundlich und wir organisieren eine Kinderbetreuung während der Yogastunden .

Ort: Hofgemeinschaft Lübnitz, Dorfstr. 5, 14806 Bad Belzig – OT Lübnitz

Anmeldung  bei Helfried per Mail oder über das Anmeldeformular

Tantra – Einsteigerwochenende auf Spendenbasis

Wochenend-Seminar mit Soluna und Helfried

Tantrakurse machen mit Yoga weiter, wo die meisten Yogakurse aufhören. Wenn wir Yoga praktizieren und innere Harmonie suchen, dann gehört Selbsterfahrung, Kontakt, tiefere Meditation und intensives Pranayama dazu. Tantra erweitert Yoga auf diese Bereiche.

Liebe und Sexualität in Einklang bringen – wie geht das? Liebe betont das Verbindende, Sexualität braucht Polarität. Tantra kann in diesem Spannungsfeld Harmonie und Klarheit bringen. Tantra ist ein praktischer Weg und eine Erfahrungswissenschaft, in der Jahrhunderte altes indisches Wissen mit modernen therapeutischen Methoden verknüpft wird.

Tantra mit Worten zu beschreiben ist so schwierig wie den Geschmack einer Erdbeere zu beschreiben, ohne hinein zu beißen. Mit diesem Kurs möchten wir eine Kostprobe geben. Ganz praktisch werden wir in die tantrische Welt eintauchen und sinnliche, verbindende Erfahrungen erleben und Hintergrundwissen kennen lernen. Helfried

So werden wir Yoga-Asanas für körperliche Fittnes, Pranayama (Atemübungen) zur Vitalisierung und Meditationen zur Klärung des Geistes kennen lernen. Mantras öffnen unser Herz und einige alte indische Geschichten und Götter inspirieren den Geist. Weiter werden wir Sinnlichkeit, Berührungsqualität, Nacktheit und unserer Sexualität zum Thema machen. Tanz  wird zur authentischen, absichtslosen Bewegung. Massage entspannt und hilft vielleicht unseren Körper mehr kennen zu lernen. Wir üben unsere eigenen Grenzen besser wahr zu nehmen, zu wahren und nach unserem eigenen Geschmack zu verändern. Ebenso wichtig ist, unsere Bedürfnisse, Gefühle und Emotionen differenziert wahr zu nehmen und bewusst Entscheidungen zsolunau treffen. Im geschützten Rahmen des Workshops können wir uns auszuprobieren.

Kosten: Spende.
Wir möchten gutes Tantra für alle Anbieten, auch für Leute mit schmalem Geldbeutel. Eine verbindliche Anmeldung ist notwendig und eine Anzahlung von 110€ (die Hälfte der sonst üblichen Seminargebühr). Du bekommst deine Anzahlung im Seminar zurück und entscheidest am Ende, wie viel du für dieses Seminar geben möchtest.

Leitung: Helfried und Soluna

Termin: 8.-10.6.2018
Zeit: Fr ab 17:00 bis So, ca. 17 Uhr

Ort: Yogaladen-Leipzig,
Stefan-Zweig-Str. 21, 04178 Leipzig

Anmeldung über das Anmeldeformular auf der Tantra-Seite oder per Mail oder Telefon.

Übernachtung im Gruppenraum ist möglich (8€/Nacht) und wir verpflegen uns selbst.