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Tantra – ein Beziehungsyoga

Vortrag und Mini-Workshop

Termin: Montag, 2.9.2019 um 18:30 (bis ca. 21:30)

Was verbirgt sich hinter dem schillernden Begriff Tantra?

Eine uralte Erfahrungswissenschaft, eine Lebenseinstellung, eine Philosophie bzw. Weltanschauung, ein Beziehungs-Yoga, Selbsterfahrung, Persönlichkeitsentwicklung, bestimmte Sexualpraktiken? … Achtsamkeit, Selbst-Annahme, Mitgefühl, die Kunst zu lieben, …

Und was verbirgt sich hinter deinem Interesse für Tantra?

SolunaHelfriedAn diesem Abend möchten wir euch einen kleinen Einblick in die Philosophie und Praxis von Tantra geben. Mit einem Vortrag und anschließend praktischer Meditation und Kontakt-Übungen werden Geist und Sinne angesprochen. Wer tiefer einsteigen möchte, dem empfehlen wir den Tantra-Einsteigerkurs über 10 Wochen.

Leitung: Helfried und Soluna
Ort: Yogaladen-Leipzig, Stefan-Zweig-Str. 21
Preis:  15€ (erm. 10€)

Einsteigerkurs mit Krankenkassen-Zuschuss!

Der nächste Yoga-Einsteigerkurs beginnt am 20.8.2019, Dienstags um 17:15

Yoga fördert Beweglichkeit und Entspannung, hilft gegen Rückenbeschwerden, unterstützt Gelassenheit im Alltag und kann in jedem Alter begonnen werden. In diesem Yoga-Kurs  wird klassisches Hatha-Yoga im wesentlichen aus der Shivananda-Tradition von Grund auf gelernt. Am Ende dieses Kurses solltest du dich und die Übungen gut genut kennen, um yoga in deinen Alltag zu integrieren.

Asanas (Stellungen) werden in dynamischer Bewegung oder statisch für gehalten praktiziert und abgerundet durch Atemübungen und Tiefenentspannung und ein wenig Meditation.

Dienstags, 17:15 ab 20.8.2019

10 mal 90 Minuten Zeit für Yoga – Zeit für dich.
Termine:  20.8., 27.8., 3.9., 10.9., 17.9., 24.9., 1.10., 8.10., 15.10.. 22.10., (Reserve 29.10. )

Kosten: 95€

Kursleitung: Helfried

Zuschuss:Dieser Kurs wird durch die meisten Krankenkassen oder durch die AOK-Pluss gefördert, so dass du selbst nur sehr geringe Kosten hast.

Als AOK-Plus-Mitglied kannst du dir einen Gutschein für diesen Kurs holen. Falls du aber weniger als 8x dabei bist, musst du die genommen Stunden normal bezahlen, da der Gutschein nur für vollständige Kurse gilt.

Bei allen anderen Krankenkassen ist der Kurs zunächst ganz normal zu bezahlen. Wenn du mehr als 8x dabei warst, wird die Teilnahme auf einem Formular bestätigt. Diese Bestätigung schickst du (per Post oder Online) mit einem Antrag auf Erstattung an deine Krankenkasse.  Diese erstattet dir nachträglich einen großen Teil des Geldes. Über die Höhe der Erstattung und weitere Details gibt dir deine Krankenkasse auskunft. Üblich sind 80%.

Du kannst bis zu 2 mal im Jahr solch einen Zuschuss bekommen. Allerdings macht es aus yogischer Sicht wenig Sinn. Wenn dir Yoga gut tut und gefällt, empfehlen wir eine regelmäßig Yogapraxis zu Hause oder eine Dauerkarte für 28 (ermäßigt 25€) pro Monat.

Defend the Sacred – eine Bewegung für das Leben

Vortrag und Buchvorstellung mit Leila Dregger

Am Dienstag, 19.3.2019 um 19:30 Uhr
im Yogaladen, Stefan-Zweig-Str. 21, 04178 Leipzig

Nur eine weltweite Bewegung kann heute noch das unsagbare Leiden so vieler Wesen beenden, das unsere moderne Lebensweise hervorgebracht hat. Eine solche Bewegung entsteht bereits. An vielen Orten der Erde erheben sich Männer und Frauen, um zu schützen, was ihnen heilig ist: das Wasser, die Erde, die Menschenrechte, die Zukunft unserer Kinder.

Diese Bewegung braucht globale Treffpunkte: Gemeinschaften, Heilungsbiotope, planetarische Siedlungen, an denen das neue Leben bereits sichtbar wird. Das Heilungsbiotop 1 Tamera in Portugal ist eine solche Basisstation. Hier arbeiten 180 Menschen an einer konkreten Utopie: einem Modell für eine Gesellschaft ohne Angst und Gewalt. Im Kern der Forschung stehen Wahrheit und Vertrauen vor allem im Bereich von Liebe, Partnerschaft und Sexualität.

Wir laden ein zu einem Abend mit Leila Dregger. Die Journalistin lebt seit 15 Jahren in Tamera und bereiste viele weitere Zukunftsplätze der Erde. Sie wird an diesem Abend anhand von zwei neuen Büchern die Arbeit von Tamera und die Bewegung „Defend the Sacred“ vorstellen.

Themen des Abends:
– Was ist das Heilige – auch für nicht-religiöse Menschen – und wie schützen wir es?
– Wie und wo entsteht bereits die globale Bewegung „Defend the Sacred“?
– Was sind ihre Kern-Gedanken und Werte?
– Was ist der Plan der Heilungsbiotope?
– Wie entstehen Gemeinschaften und Stützpunkte für diesen Plan?
– Welche Rolle spielen dabei Wahrheit, Erkenntnis und Vertrauen in Liebe und Sexualität?

„Wenn wir Hoffnung säen, können wir alles ändern.“
Ladonna Brave Bull Allard, eine der Initiatorinnen des indigenen Widerstands von Standing Rock

Die Bücher:

Defend the Sacred
Wenn das Leben siegt, wird es keine Verlierer geben
Hsg.: Grace-Foundation
Gerade erschienen: ein Buch, das Mut und Lust auf Zukunft macht. Über 40 AktivistInnen schreiben über ihren Weg, ihren unermüdlichen Einsatz und ihre Gedanken für eine bessere Welt. Anhand ihrer Erfahrungen wird eine andere Lebensmöglichkeit sichtbar, es entsteht das Bild einer globalen Bewegung für das Leben.

Und sie erkannten sich. – Das Ende der sexuellen Gewalt.
Von Dieter Duhm und Sabine Lichtenfels,
den Gründern von Tamera

Sehr intim und gleichzeitig sehr allgemeingültig beschreiben die Autoren die Möglichkeit der
Versöhnung der Geschlechter. Es ist ein tiefer und humaner Blick in die Auflösung eines menschheitlichen Dramas, in die Anerkennung unserer sexuellen Natur und für eine Kultur der
Partnerschaft: Voraussetzungen für eine Erde ohne Angst und Gewalt.

Beide erschienen im Verlag Meiga: www.verlag-meiga.org

Früh-Yoga

Klassischerweise beginnt der Tag für einen Yogi bei Sonnenaufgang mit dem Sonnengruß. Im europäischen Arbeitsalltag ist eher 1x wöchentlich eine Yoga-Stunde gewünscht. Damit auch diejenigen, die am Abend anderweitig beschäftigt sind, zum Praktizieren kommen, wollen wir eine weitere Früh-Yoga-Stunde anbieten.

Donnerstags, 8:00 Uhr-9:30 Uhr, Beginn ab 21.3.2019

Weitere Termine: 28.3., 4.4., 11.4., 18.4., 25.4., (2.5.), 9.5., 16.5., 23.5., 6.6., 13.6. (Reserve)

Leitung: Helfried

Anmeldung per E-Mail oder über unser Formular.

 

Mitgliederversammlung 2019

Einladung zur Jahreshauptversammlung am 18.3.2018 um 12:00 in den Vereinsräumen.

Liebe Vereinsmitglieder,
der Verein entwickelt sich gut. Die Kurse laufen, wenn auch noch einige Erweiterungsmöglichkeiten bleiben. Vereinsrechtlich muss einmal im Jahr eine Mitgliederversammlung abgehalten werden, auf der der Vorstand entlastet und evtl. neu bestimmt wird. Bitte sage Bescheid, ob du kommen wirst. Anhänge und Details erfährtst du (nicht öffentlich) aus der Einladung per Mail. Falls du Interesse hast, in den Verein mit einzutreten, melde dich.

Tagesordnung:

  • Feststellung der Beschlussfähigkeit (keine besonderen Anforderungen)
  • Bericht des Vorstands und Kassenbericht
  • Kassenprüfbericht
  • Entlastung des Vorstands
  • evtl. Neuwahlen
  • Programmplanung und Jahresausblick
  • Sonstiges

Viele Grüße
Helfried

Tuch-Yoga

Im Tuchyoga verlagern wir die Yogapraxis in ein Tuch, das wie eine Schaukel hängt. Durch eine Balance an Positionen am Boden und im Tuch können wir uns unserer Verbindung zur Erde und zu uns selbst bewusster werden und diese stärken. Wir kombinieren kraftvollere mit meditativeren Asanas, um Raum für Entspannung und Emotionen zu schaffen. Die Schwerelosigkeit im Tuch wirkt sehr therapeutisch, ist entlastend für die Wirbelsäule und ermöglicht uns neue Positionen. So können wir Yoga und uns selbst auf eine andere und umfassende Art kennenlernen.

Leitung: Antonia

Tuch-Yoga muss leider auf den Spätsommer verschoben werden.

Schnupperabend am Do, 21.2. um 19:30, (fällt aus)
Eintritt 15€, Plätze begrenzt auf 6 Teilnehmer*innen

Tuchyoga-Kurs ab 14.3., 10x, Donnerstags 19:30 (fällt aus)
Kosten: 145€ bzw. deine Yogakarte +50€ (wir müssen zunächst viele Hundert Euro investieren und die Plätze sind dann begrenzt)

Yoga zu Weihnachten

Nach Markt-Trubel, Geschenk-Orgien, Weihnachts-Essen und vielen sozialen Verpflichtungen hilft dir vielleicht eine Yogastund wieder mehr zu dir zu kommen. In der keltischen Tradition der „Rauhnächte“ wird empfohlen die Zeit „zwischen den Jahren“ ruhig zu gestalten und die Aufmerksamkeit nach Innen zu kehren. Wir geben diese Yogastunde am Donnerstag 27.12. als kleines Weihnachtsgeschenk für einen gesunden Zweck. In dieser Stunde sind auch spontane Gäste willkommen. Es wir nichts vorausgesetzt.

Ich wünsche allen schöne und verbundene Weihnachtsfeiertage.
Helfried Lohmann

Zeit: 27.12. um 17:15 (bitte vorher da sein)
Ort: Yogaladen e.V., Stefan-Zweig-Str. 21
Kosten: Keine / Spende für einen anderen guten Zweck (deiner Wahl).

Massage-Wochenende

Die Kunst der Berührung will gelernt werden. Liebevolle Aufmerksamkeit zu schenken, so dass deine Mitmenschen sich ganz entspannen können ist Wundervoll. Sich getragen und gut aufgehoben zu fühlen kann bei einer Massage mit etwas Können und Bewusstsein geschaffen werden. Wenn wir uns “berührt fühlen”, sind das besondere Momente im Leben.

Am Anfang stehen Massage-Grundlagen. Griffe,  Hintergrundwissen und ein Ablauf mit dem du sicher eine gute Entspannungsmassage geben kannst. Im Kern wird deine Berührungsqualität aber aber vor allem geprägt durch deine innere und äußere Haltung gegenüber dem oder der Empfangenden.

201601_massage_3322aIn unserem Workshops betonen wir beide Seiten,  die äußere Technik und inneren Haltung. Wir schöpfen aus langjähriger Erfahrung und einem breiten Spektrum von klassischer Massage, Yoga, Tantra und Ayurveda. Lasse dich inspirieren, damit deine Massage zur individuellen Berührungskunst wird.

Du lernst Schritt für Schritt eine Ganzkörpermassage mit Teilmassage von Rücken, Beinen, Füßen, Vorderseite und Kopf. Dazu meditative Einstimmung, energetischer Selbstschutz, spirituelles und praktisches Hintergrundwissen, Raumgestaltung und wie du für dich sorgen kannst. Wir kommen in diesem Wochenendworkshop erfahrungsgemäß sehr weit, was allerdings nicht darüber hinwegtäuschen sollte, dass Massage eine mehrjährige Ausbildung ist.

Leitung: Helfried und Soluna

Termin: 20.-22.9.2019

Zeit: Fr ab 17:00 bis So, ca. 16 Uhr

Ort: Yogaladen-Leipzig,
Stefan-Zweig-Str. 21, 04178 Leipzig

Kosten: 240€ normal
Ermäßigt:  180€ für Einkommen bis 1500 €,
120 € für Geringverdiener unter 800 € monatlich.
Preise zuzüglich U&V (übernachtung im Gruppenraum 8€/Nacht, Selbstverpflegung ca. 10€/Tag, oder 25€ wenn wir mehrheitlich entscheiden und bekochen zu lassen)

Anmeldung per Mail oder Formular

Tantra-Einsteigerkurs

Tantrazentrum-Leipzig

10-Wochen-Kurs mit Helfried und Soluna

Du möchtest Tantra kennen lernen? Wir bieten einen fundierten Einstieg. Tantra ist eine Erfahrungswissenschaft, die alle Sinne anspricht. Tantra erweitert Yoga auf unsere Beziehungen und schafft Räume, in denen die Liebe und Verbindung zu dir und anderen wachsen kann. Wir wollen uns der Erfahrung von Einheit nähern.

Dafür werden wir grundlegende tantrische Methoden kennen lernen und praktizieren. Asanas für körperliche Fittnes, Pranayama (Atemübungen) zur Energetisierung und Reinigung, und Meditationen, um zur Ruhe zu kommen. Mantra singen öffnen unser Herz. Und einige alte indische Geschichten und Götter inspirieren den Geist. Wir fördern Sinnlichkeit und  HelfriedBerührungsqualität. Weiter werden wir Nacktheit und unserer Sexualität zum Thema machen. Tanz  wird zur authentischen, absichtslosen Bewegung. Wir üben unsere eigenen Grenzen besser wahr zu nehmen, zu wahren und nach eigenen Willen achtsam zu verändern. Wir lernen Bedürfnisse und Gefühle zu differenzieren und bewusste Entscheidungen zu treffen. Im geschützten Rahmen des Workshops kannst du dich auszuprobieren.

SolunaDer Kurs wird systematisch aufgebaut. Du brauchst keine Vorkenntnisse. Jeder Schritt ist eine freiwillige Entscheidung und manchmal ist autentisches Innehalten wichtiger, als eine Übung mit zu machen, die dir nicht entspricht. Gleichzeitig ist der Kurs eine Einladung Neues auszuprobieren und Gewohntes mal ab zu legen.

Das Ergebnis dieses Kurses wird noch kraftvoller, wenn du in diesen Wochen weitere Zeit für Yoga und Meditation einrichten kannst. Für die Kursteilnehmer sind  Yogastunden des Yogaladen kostenfrei als Zusatzangebot offen.

  • 1) Einführung, Selbstwahrnehmung
  • 2) Kontakt und Grenzen
  • 3) Massage-Einführung, Ölmassage zur Entspannung
  • 4) Pranayama und Meditation, Lebensenergie fließen lassen
  • 5) Massage-Fortsetzung,  sinnliche Berührung
  • 6) Sexualität und Beziehung, Polarität und Verbindung erkennen
  • 7) Verehrung – Die Verbindung mit dem Göttlichen
  • 8) Kundalini – Die Kraft aus dem Beckenboden
  • 9 + 10) Ritual (an einem Samstag ganztägig)

Termine: 9.9.2019,
8x Montag abends 18:30 Uhr + 1 Samstag (10 bis 22 Uhr),
9.9., 16.9., 23.9., 30.9., 7.10., 14.10., 21.10., 28.10., 4.11. (Reserve), und Sa 10.11.

Kosten: 240€ Normal
160 € ermäßigt für Einkommen unter 1500 € monatlich,
120 € für Geringverdiener unter 800 €

Leitung: Helfried und Soluna

Anmeldung über das Anmeldeformular

Partner-Yoga-Jam

Yoga wird regelmäßig individuell auf der eigenen Matte praktiziert. Aber ab und zu kann eine Partnerübung und Kontakt die Yogastunde bereichern.

Hilfestellungen unterstützen dich, tiefer in die Asana hinein zu gehen. Kontaktübungen fördern Achtsamkeit und Kommunikation. Manche Asanas funktionieren nur zu zweit.

Yoga sollte auch dazu befähigen gut in Kontakt zu gehen – achtsam, respektvoll, persönlich, klar, gemeinschaftlich, emotional offen, …

Helfried bietet eine Sammlung von Partner-Übungen an. Es wird mehr ein Workshop zum Austausch als eine abgerundete Stunde. Ich möchte euch eine Reihe von Partnerübungen vorstellen, aus denen ihr für eure Stunden dann das eine oder andere mal einbauen
könnt. Du kannst auch gerne noch eigene Lieblings-Übungen mitbringen.

Kosten: Spende
Zeit (verschoben auf): Montag, 7.5. 9 bis 12 Uhr mit Teepause
Ort: Yogaladen e.V., Stefan-Zweig-Str. 21, 04178 Leipzig.

Anmeldung? Wäre schön, wenn du vorher bescheid gibst, ob du kommen magst. Du kannst  auch spontan kommen, aber falls niemand zusagt, ist auch niemand da.

P.S.: Da es eine lockere Stunde wird, kannst du Kind evlt. mitbringen.